Atelier accessible à toutes et tous, sur inscription.
Thème du jour : "Liberté du dos : la dynamique de l’extension".
Retrouvez le plaisir de bouger avec la méthode Feldenkrais (forme d’éducation somatique qui permet d’apprendre à mieux bouger).
Atelier animé par Géraldine Wagnon, pédagogue du mouvement, diplômée de la Fédération française Wushu (arts énergétiques et martiaux chinois).
Présentation de l'atelier :
Souvent en position assise et voutée dans votre quotidien, vous réapprendrez durant cet atelier la dynamique de l’extension. Cette dynamique vous permettra de faciliter et fluidifier les mouvements tels que regarder vers le haut, aller chercher un objet sur une étagère en hauteur, étendre son linge, etc. Vous trouverez progressivement des appuis solides au sol, et vos bras gagneront ainsi en légèreté. Vous vous redresserez naturellement, et monter les bras deviendra un jeu d’enfant !
La méthode Feldenkrais est une forme d’éducation somatique inventée par Moshé Feldenkrais (1904-1984). Elle permet d’apprendre à mieux bouger, et plus généralement à aller vers le bien-être musculaire et articulaire dans le mouvement et dans l’action.
Calendrier des ateliers "Le mouvement pour la santé (méthode Feldenkrais)" de la saison 2023-2024 à Vernoux-en-Vivarais (Espace multisports / salle de danse - 404 Allée de Prat) :
- Samedi 19 octobre 2024 de 9h30 à 12h30, sur le thème "Des hanches libres pour se déplacer facilement".
- Samedi 16 novembre 2024 de 9h30 à 12h30, sur le thème "Liberté du dos : la dynamique de l’extension".
- Samedi 14 décembre 2024 de 9h30 à 12h30, sur le thème "Légèreté des bras : développer ses ailes".
- Samedi 18 janvier 2025 de 9h30 à 12h30, sur le thème "Respirer pleinement : souplesse et volumes thoraciques".
- Samedi 15 février 2025 de 9h30 à 12h30, sur le thème "Prendre de la hauteur : le moelleux des articulations".
- Samedi 15 mars 2025 de 9h30 à 12h30, sur le thème "Avoir la tête sur les épaules : la légèreté de l'axe".
- Samedi 12 avril 2025 de 9h30 à 12h30, sur le thème "Avoir les pieds sur terre".
- Samedi 17 mai 2025 de 9h30 à 12h30, sur le thème "Trouver sa verticalité".
- Samedi 28 juin 2025 de 9h30 à 12h30, sur le thème "Éviter les chutes".
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